Baita sábado de sol!

Hoje o dia começou bom uma barbaridade! Os treinos da semana foram religiosamente cumpridos! O destaque especial da semana foi o treino de corrida de quinta-feira à noite, na orla do Guaíba. Foi o primeiro treino com uma participação ilustre: a filhota acompanhou todo o treino de bike. Enquanto eu e a excelentíssima alternávamos entre 3 minutos de trote e 2 de caminhada (isso vezes 8), a filha desfilava ao lado (às vezes no meio) de bike. Além de já não sentir mais tantas dores nas panturrilhas, o treino foi muito divertido. Daqui pra frente, deve ser nossa rotina das noites de quinta-feira... ooo maravilha!

Bem, voltando ao dia de hoje (baita dia de sol!)... A filhota acordou pontualmente às 7h30min da matina (quem disse que sábado é dia de folga? - risos). Tomamos café e às 9h30min estávamos na Redenção para o treino, que hoje foi mais puxado: 10 min de caminhada + 12 blocos de 2 min de trote + 2 de caminhada. Ao todo, 58 minutos. Tranquilo e sereno como água de poço!

Como ninguém é de ferro, o almoço foi no Costela no Rolete, com todo o grupo de corrida e com direito a ganhar a camiseta do grupo (o Edu Saraiva se puxou!). Fomos até lá de bike, com a Marinoca na garupa da Leti.

Em resumo, apesar da comilança, o dia rendeu: pouco mais de 5 km de trote + caminhada e pelo menos 10 km de bike!

O desafio dos 5 km tá parecendo cada vez mais fácil de superar... O importante é continuar no ritmo!

Pela balança, já são pelo menos 1,5 kg que se foram... mesmo parando de fumar. O cosa buena!

Jefferson Settin