Sai a chuva, chega o vento

Ontem o treino correu bem, muito melhor do que a primeira semana. As dores na panturrilha e na canela já não foram tão fortes, se transformando num leve desconforto. Quase que desistimos do treino, em virtude do vento absurdo que resolveu aparecer por Porto Alegre ontem.

Mas, como o tempo é curto, resolvemos ir treinar e no final do dia o vento já não estava tão forte e acabou sendo muito agradável correr na orla do Guaíba com o vento ajudando a refrescar.

Ontem já aumentamos o treino, passando para 10 min caminhada e 8 blocos de 3 minutos de trote e 2 de caminhada. Ao todo, 50 minutos de treino, sem contar os alongamentos dinâmicos entre a corrida de aquecimento e o início dos blocos de trote/caminhada.

Para quem não sabe (eu não sabia) alongamentos dinâmicos nada mais são do que alongamentos "em movimento". São bem melhores do que os estáticos, já que fazem com que movimentamos também as articulações, além de alongar os músculos.

Na segunda-feira (após o dia internacional da preguiça) o exercício físico foi a aula de dança. Muito forró no pé para suar a camiseta e compensar a comilança do domingo. Brincando, brincando, lá se vai o stress e o sedentarismo!

Amanhã, voltamos ao treino funcional. Vejamos que surpresas o treino nos trará...

Lembrando que faltam 31 dias para a Fila Night Run... Meus primeiros 5 km, aí vou eu. :)))

Treino com Chuva

Ontem, sábado, era dia de treino. E São Pedro não deu trégua, fez chover o dia inteiro! Quando decidi que iria manter o treino de ontem, ainda chovia. Liguei para um amigo e marquei de corrermos às 20h. Ontem estava com a filhota e uma amiguinha dela aqui em casa, sessão de cinema porque a chuva não nos dava opção de brincadeiras ao ar livre. Levei ambas na casa da amiguinha, ainda com chuva, e pouco antes de começar o treino, São Pedro finalmente deu uma trégua.

De repente foi um bônus que ele resolveu conceder por não ter desmarcado o treino. Vai saber... (risos)

Resumindo, foram 55 minutos de treino, alternados entre caminhada e trote leve. Ontem a dor foi menor na panturrilha e nas canelas, talvez sinal de o corpo já estar se acostumando a algum movimento (que não seja pisar no acelerador e passar as marchas).

Hoje o cardápio contém apenas treino de bike, possivelmente acompanhando o treino da namorada, que resolveu adiá-lo para hoje.

A propósito, faltam 34 dias para o primeiro desafio. 5 km. Para quem não corria 200 metros sem perder o fôlego, é um desafio e tanto...

E vamo que vamo!